会社 福利厚生 食事補助 13

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April 27, 2018

会社 福利厚生 食事補助 13

食事代や食事の支給が「給与扱い」にされてしまう?! 従業員への食事代は、福利厚生費もしくは給与のどちらかで処理される場合がほとんどです。会社によって様々なケースが考えられるので、一口にどちらが良いと言えるわけではありません。 福利厚生とは、会社が社員に対して賃金の他に提供するサービスのことで、法定福利厚生と法定外福利厚生の2つの種類が存在します。健康面と経済面において社員とその家族の暮らしを安定、向上させたり、社員のスキルアップをサポートするためのものです。 同じく麺類のカップ麺は、油で揚げてある麺で1つあたりおよそ500キロカロリーありますが、市販のカップタイプの春雨スープは100キロカロリー以下のものが多くあります。, もし夜食にカップ麺が食べたくなったら、春雨スープに置き換えてみるのはどうでしょうか。, 上記のような健康的な夜食をオフィスワーカーの一人一人が意識して食べるのは大変なことです。, 残業している際や夜間勤務の合間に摂るのですから、なるべく買いに行く手間を省き、オフィスから簡単に手に入ればいいですね。, さらに健康的な夜食を手に入れるためにあちこち探し回るのではなく、健康に配慮してあらかじめ準備されたラインナップから選び、食べているだけで自然に健康になれる夜食があったら、理想的ですよね。, そんなニーズから生まれた健康志向のオフィスワーカーに人気の福利厚生「設置型の惣菜サービス」を紹介します。, 福利厚生として取り入れることができ、社員の健康的な食事選びを支援することができます。, 総務担当の社員などが、夜食用の弁当をあらかじめ購入しておく以外にも、最近は手軽な設置型の社食サービスが充実していますので、導入して社員が好きな時に利用できるような環境にしておくのも一つの方法です。, 夜食の準備を担当する社員にとっても、夜食内容を検討したり購入したりする時間を減らすことができるというメリットがあります。, 設置型の社食サービスは、あらかじめ福利厚生費の範囲に収まるようなプランを設けていることが多く、社員食堂のように食事補助額から逆算し、材料費を一から計算する必要がありません。, 冷蔵庫や冷凍庫、電子レンジなどを設置するだけで利用できますので、社員食堂のように広いスペースを用意する必要もありません。, 専用の冷蔵・冷凍庫などを用意している社食サービス提供会社もあり、その場合は初期コストを抑えられます。, 設置型の社食サービスの中には、市販されている商品ではなく、こだわりのオリジナル商品を取り扱うものも登場しています。, 設置型社食サービスで人気が高いのは、安心・安全に配慮された素材を使い、新鮮さも大切にした「OFFICE DE YASAI(オフィスで野菜)」です。, サービス開始から5年間で1,400拠点(2019年12月時点)と多数導入された実績を持つ人気のサービスです。, 10名以下の少人数の会社から、1,000名以上の会社まで、利用人数に応じたサービスを提供しています。, 日本人は、野菜や果物の摂取が不足している傾向にあり、それらに含まれている食物繊維やビタミンが足りていない状況にあります。, OFFICE DE YASAIは、野菜や果物の提供に力を入れているのでおすすめです。, OFFICE DE YASAIには、野菜や果物などを主に使用した惣菜を提供する「オフィスでやさい」プランと、出来たてを冷凍保存したお弁当も提供する「オフィスでごはん」プランの、2つのプランがあります。, 「オフィスでやさい」は、開封すればすぐに食べられるカット野菜やカットフルーツなどのほか、フルーツジュースやスムージー、スープなど、自分で作ると手間が掛かる加工品も含まれています。, うれしいのは卵や豆腐、乳製品、サラダチキンといった商品まで用意されていることです。, 食物繊維やビタミンなどに加えて、生物の重要な構成成分であるタンパク質も補給できます。, 糖質制限ダイエットが流行していますが、このプランなら社内で選ぶだけで必要な栄養素が取れる食品をそろえることができます。, 2つ目は「無添加コース」で、添加物不使用で国産食材を優先的に使用した惣菜がラインナップされており、管理栄養士が健康的で飽きのこない組み合わせを厳選しています。健康を気遣う社員のニーズに応えることができます。, 3つ目のコースは「吉野家コース」で、がっつり食べたい派の社員のニーズにも応えられる丼物中心のメニュー構成となっています。, 社内にわざわざ設置型の社食サービスを設けなくても、会社付近にコンビニエンスストアがあるから、それで代用できると考える方もいるかもしれません。, しかし、夜食を仕入れようとした場合、お店の商品入れ替え時間帯に当たってしまい選択肢が限られてしまったり、そもそも最近は営業時間を短縮するお店も出てきていたりしますので、思うような食事にありつけないかもしれません。, また、夜間に夜食を買いに社内外を出入りするのは、防犯の観点からも好ましくなく、特に女性社員を中心に負担に思っている人もいるかもしれません。, 設置型の社食サービスの場合は、移動することなく夜食がとれるので効率が良く、夜食であっても選ぶ楽しさや自分好みの食事を取ることが可能です。, 福利厚生で魅力的な夜食を提供することで、社員のリフレッシュになり、働くモチベーションアップに繋がります。, 人気の福利厚生サービスOFFICE DE YASAIのようにメニューが定期的に入れ替えられれば、食事を選ぶ楽しみが広がりますね。, 忙しい業務の合間に、福利厚生でちょっとワクワクする時間があれば、社員のリフレッシュになります。, 健康的な夜食を提供する福利厚生は社員のパフォーマンスをアップさせる効果が期待されています。, 夜食は、本来なら人が体を休める夜間に摂るものですから、昼間の食事以上に注意深く選ぶ必要がありますね。, もし、夜食に不適切な食事を採ってしまったら、業務中に眠くなってしまったり、集中力の低下、肥満など様々な不調に繋がります。, 福利厚生で積極的に健康的な食事を支援して、社員のパフォーマンスアップを目指しましょう。, さらに、残業や夜間勤務の間の食事は、昼間よりも提供店舗の数が少なかったり、コスト面で負担が大きかったりと制限が多い分、社員にとっても悩みの種です。, 健康的な夜食を提供する福利厚生があれば、社員にメリットが大きく、社員の悩みに企業がしっかり配慮していると伝わり、人材定着効果が期待できます。, 福利厚生で夜食を提供するのは、社員にとってメリットがあるばかりでなく、会社にとっても大きなメリットがあります。, 食に関する福利厚生は個人のライフスタイルに関係なく利用する可能性が高いので、平等に社員の満足感をあげることができます。, お腹を満たせればいいので何でも食べる、と考える人はもちろんいるでしょうが、近年は健康志向の高まりから、食事の栄養バランスや食材の安心・安全について考える人が増えてきました。, 家庭での努力はもちろん大切ですが、会社にいながら栄養バランスの取れたおいしい食事にありつけたらうれしいですよね。, 社員の健康を食の福利厚生で会社がサポートすることで、社員が元気に喜んで働いてくれるようになれば、生産性が上がることはもちろん、社員の離職率の低下につながるかもしれません。, 夜食は多くの人が休んでいる夜に頑張って働いている人のための食事ですから、より配慮が必要かもしれません。, どの会社も人手不足の状況ですので、深夜勤務者を募集する時には、夜食の福利厚生が充実していることは強力なアピールポイントになるかもしれません。, 食事に関する福利厚生は、全社員が対象で利用率も満足度も高い福利厚生ですから、会社の魅力アップのためにも最新情報を仕入れ、検討されることをおすすめします。, 気分転換に何か食べたい!でもお菓子ばかりでは罪悪感… 当社はシステム開発会社で、スタッフのほとんどがプログラマです。仕事をするなかで少し小腹が空いた場合、今まで …, 企業を成り立たせるには、事業の継続、業績の安定、社会のニーズに合わせた事業の拡大などが必要です。 そのためには雇用の確保、つまり人材を確保しなければなりません。 …, 近年、メディアでも生活習慣病やうつ病などの心の病の問題が取り上げられ、健康のありかたが注目されています。その背景の一つに、政府の「働き方改革」でも取り上げられた …, 近年日本の働く環境は、女性や高齢者の労働参加により労働供給が増加しています。 一方、労働時間はというと、以前とほぼ変わらず長時間労働が多く見られます。 共働き世 …, 夜食というと、深夜の時間帯を想像するかもしれませんが、福利厚生の範囲に含まれる夜食とは、, 夜食代は条件を満たしていれば福利厚生費として処理できますが、用意した食事が高額である場合には、福利厚生費と見なされない可能性があります, 豆腐も消化に良いので夜食に適したメニューです。豆腐ハンバーグ、豆腐の味噌汁などがおすすめです。, 豆乳は食物繊維が少なく、吸収されやすいです。牛乳に比べると低カロリー、低糖質、低脂質ですので、夜食に向いています。, 低カロリーで満足感が得られる春雨を、スープと一緒に食べる春雨スープ・春雨ヌードル。, 同じく麺類のカップ麺は、油で揚げてある麺で1つあたりおよそ500キロカロリーありますが、市販のカップタイプの春雨スープは100キロカロリー以下のものが多くあります。, 夜食の準備を担当する社員にとっても、夜食内容を検討したり購入したりする時間を減らすことができるというメリットがあります, 福利厚生で魅力的な夜食を提供することで、社員のリフレッシュになり、働くモチベーションアップに繋がります, 健康的な夜食を提供する福利厚生は社員のパフォーマンスをアップさせる効果が期待されています. 正規の勤務時間内で働く社員に、会社が福利厚生として食事の補助を行う場合の金額については、国が以下のような条件を定めています。 ・食事代の半分以上の費用を従 … 働き方改革を国が推進してからというもの、会社での働き方や賃金以外にも、社員が快適に仕事に取り組める環境が整っているか、福利厚生が充実しているかについても、より注目が集まるようになってきました。, 日常生活の中で会社にいる時間が最も長い、という人も多いでしょうから、魅力的な職場で働きたいという思いを抱くのは当然なことで、求職中の人であれば、会社を選ぶ際にそれらについてしっかりチェックしているでしょう。, 会社の魅力を構成する要素の一つ、福利厚生には社会保険の整備などに関する法定福利厚生と、住宅手当やリゾート施設の宿泊割引など、会社独自で設ける法定外福利厚生があります。, 法定外福利厚生のなかでも、食の福利厚生は、社員全員が関わる福利厚生なので人気の制度でしょう。, 会社が福利厚生の一環として社食を用意することは、社員の栄養状態が良くなって業務効率がアップし、ひいては会社全体の生産性が向上することが期待できるというメリットもあります。, 近年では会社側が社員の健康管理に配慮することを「健康経営」と呼び、国も後押ししています。, そうした機運の高まりから、現在は社員の健康増進につながるような社食サービスが続々と誕生しています。, 食の福利厚生の一環として、昼食だけでなく朝食や夕食、夜食まで社食を用意する会社も出てきています。, 本記事では、食の福利厚生の中でも、夜食を補助する福利厚生に注目してお伝えしていきます。, 社食といえば、ランチタイムをイメージしがちですが、勤務体制は日勤だけとは限らず、IT業界や製造業などは24時間365日体制で稼働しています。, そのような会社では昼食だけでなく、朝食や夜食のことまで考えておく必要があるでしょう。, 夜食というと、深夜の時間帯を想像するかもしれませんが、福利厚生の範囲に含まれる夜食とは、通常の勤務時間外に残業や宿直をした社員に食事を用意することです。, 夜食を外部の飲食店で取るとなると、ランチサービスのような割引サービスを利用できないため、夜食は割高になりがちです。, また、ランチタイムは客を手早くさばいていても、夜はゆったりとした雰囲気になる飲食店もあるでしょう。, 残業中に夜食を取ろうと飲食店に来たものの、なかなか席を確保できず、会社に戻る時間が遅くなってしまうということもあるでしょう。, 会社が福利厚生として夜食を用意してくれれば、社員は仕事を中断する時間が少なくて済み、懐も痛まず助かります。, ▼設置すれば24時間いつでも使える”置き型社食”「OFFICE DE YASAI」, 昼食と同様に、夜食の提供も福利厚生に含まれますが、社員が残業をする場合と、正規の勤務時間が深夜の社員(深夜勤務)の場合の夜食代を福利厚生費に含めるには、それぞれ異なるルールがありますので、解説します。, 残業者や宿直者に用意する夜食の福利厚生は、現物支給が基本のため、所得税は非課税とされています。, 夜食を支給することが会社の業務遂行の上で必要とされていて、実費、弁償のような意味があるからです。, お弁当やパンなどの現物を社員に支給した費用は、基本的には全額を福利厚生費に含めることができます。, ところで、正規の勤務時間の一部、または全部が午後10時から翌日の午前5時までに該当する人を深夜勤務者といいます。, その社員に用意する夜食は、日中に勤務する社員に福利厚生として昼食を用意する場合と同じ条件を満たしていれば、福利厚生費に含めることができます。, 食の福利厚生のうち、残業者への現物支給となる夜食とは、会社がお弁当などを購入して社員に渡すというものです。, しかし、会社に社員食堂などがない、近隣に食事ができる場所がないなどの理由で、福利厚生として夜食を現物支給することが困難な場合は、現金を渡すことも認められています。, 例えば、外部の飲食店で使った夜食代を社員に立て替えてもらい、会社が領収書の提出を受け精算するというような流れです。, ただし、領収書を受け取らずに立て替えた代金を社員に渡すと、その夜食代は福利厚生費ではなく給与と見なされて所得税の課税対象となりますので注意が必要です。, 残業した社員に対する、福利厚生の一環として夜食を現物支給する金額は、社会通念上、妥当な金額に留めておくことが大切です。, あまりに豪華な夜食を用意していたり、夜食を取る回数や量が多かったりする場合は税務署から指摘される可能性があります。, 正規の勤務時間内で働く社員に、会社が福利厚生として食事の補助を行う場合の金額については、国が以下のような条件を定めています。, ・食事代の半分以上の費用を従業員が負担する 福利厚生の充実は従業員の満足度とも関係性が深く、人材の定着率・離職率にもよい影響を与えます。今回は多種多様に存在する福利厚生の種類を整理し、福利厚生とはの説明から福利厚生の効率的かつ効果的な導入方法まで、詳しく紹介していきます。, また、それぞれの福利厚生にかかる費用をまとめていますので、自社の福利厚生検討に役立ててください。, つまり、福利厚生には「従業員の経済的支援」を目的とする側面と「従業員のモチベーションを高めること」を目的とする側面があるということです。, 福利厚生は、正規雇用労働者だけが受けられる特別なものではなく、パートタイム労働者や有期雇用労働者(契約社員)にも適用されます。, 2020年4月1日からはパートタイム・有期雇用労働法が施行されます(中小企業は2021年4月1日から)。それにより、正規雇用労働者(無期雇用フルタイム労働者)とパートタイム労働者・有期雇用労働者の間の不合理な待遇差は禁止されます(同一労働同一賃金)。企業として、基本給や賞与、各種手当や福利厚生などのあらゆる待遇について、不合理な待遇差を解消しなければなりません。, 福利厚生の対象・適用範囲は、正規雇用労働者だけでなくパートタイム労働者や有期雇用労働者にも、法的に広がっています。, 法定福利厚生はどの企業にも設けられている最低限の福利厚生制度であり、法定福利厚生がない場合は法律違反となります。, 法定福利厚生は、以下の6種類です(社会保険料3種類、労働保険料2種類、子ども・子育て拠出金1種類)。, またこれら6種類のほかに、障害者雇用納付金、労働基準法に基づく災害補償の費用を企業が負担することも法定福利厚生に含まれます。, 法定外福利厚生とは、「法律に関係なく企業が独自に設けることのできる」福利厚生です。, その種類は多種多様で、どのような制度を導入するかは企業の自由です。福利厚生の目的はどのような形であれ「従業員の経済的支援とモチベーションを高めること」であるため、近年では企業理念に沿ったユニークな法定外福利厚生で注目を集める企業もあります。, この法定外福利厚生を充実させることが他社との差異化になり、従業員満足度の向上が期待できる重要な要素となります。この多種多様な法定外福利厚生の種類をわかりやすく一覧にして、気になる導入費用の目安をまとめました。, 一般的に福利厚生の導入・充実という際の「福利厚生」は、これら法定外福利厚生のことを指します。では、多種多様な福利厚生の中でも従業員に人気の福利厚生はどれでしょうか。また、最近企業が力を入れている福利厚生のトレンドは何でしょうか。, 法定外福利厚生(以下、「福利厚生」)は企業が自由に設定できるので、自社の従業員に喜ばれるものを選択することが重要です。企業理念、企業規模、従業員の特性、事業や業務スタイルなどに合わせつつ、従業員に人気があるもの、従業員のライフスタイルに合ったものを導入していきましょう。, さらに、実際に制度を利用して、あって良かったと思う(実感)福利厚生は「食堂、昼食補助」がトップ(17.1%)。次点は「住宅手当・家賃補助」(16.7%)という結果でした。, 企業の福利厚生によって生活から切り離せない出費(食費や家賃)を抑えられること、つまり従業員の経済的支援としての福利厚生は、従業員にとっては大きなメリットとなるようです。, 日本経済団体連合会(経団連)は毎年、世の中の企業がどの種類の福利厚生にどれくらいの費用を投入しているのかの調査結果「福利厚生費調査結果報告」を公表しています。その数値の推移から、福利厚生のトレンドを追った記事もあわせてご覧ください。, 下記のように、何らかの金銭的補助を目的とした福利厚生の場合は、比較的小規模な企業であっても自前で導入しやすいです。, また、自社で福利厚生を運用する方式として、比較的大きな企業の場合は共済会を自社で設立しているところもあります。共済会については、後ほど触れます。, 一方で福利厚生代行サービスなど外部サービスを利用して委託(アウトソーシング)する方が合理的な福利厚生も多く存在します。, 福利厚生代行サービスへの委託が合理的なのは、以下のような項目にかかわる福利厚生です。, 実際に多くの企業が福利厚生代行サービスを利用していますが、そこには非常に合理的な理由が存在します。では、福利厚生代行サービスを利用すると、何がいいのでしょうか。その理由を説明します。, 福利厚生の専門家に費用を支払い、業務を外部委託するということは、そこにメリットがあるということです。福利厚生代行サービスを利用するメリットは、主に以下の4点です。, 従業員に喜ばれる福利厚生を導入したくても、実際には制度を整える準備に大変な手間がかかります。, 例えば、制度ごとに手配、手続き、準備、打ち合わせなどが必要になってきます。こちらは宿泊業者、こちらは運営施設、こちらは保険業者……と、それぞれでのやり取りが発生する上に、従業員の利用時、利用後の手続きにも対応しなければなりません。, 福利厚生代行サービスを利用した場合は上記のような煩雑な対応はすべて代行企業で一元管理ができ、丸ごと任せられます。そうすることで、福利厚生業務を行う担当者の業務効率化や人件費を削減することができます。, また、代行企業は福利厚生の専門家ですから、企業が自前で用意するよりも利用できる福利厚生の種類も豊富になり、質も向上するでしょう。大手の福利厚生代行企業であれば契約企業数の多さや会員数の多さからスケールメリットをいかして、低コストでありながら充実したサービスを利用することができます。, 従業員満足や人材確保につながる福利厚生。関心はあるが、コスト面や業務負荷の面であきらめている。そんな方は必見!「福利厚生を手軽に充実させる裏技。希望を叶える福利厚生代行サービス4選」に福利厚生充実のヒントがありますので、是非ご覧ください。, メリットがあり、利用する企業が増えている福利厚生代行サービス。代行企業に話を聞く前に知っておきたい情報を、整理しておきます。, それぞれの違いを理解して、自社の課題解決につながるプランの導入を検討しましょう。どちらのプランか迷った場合には、福利厚生代行サービス企業に相談してみるのもよいでしょう。, パッケージプランとは、福利厚生代行サービス企業が用意したサービスパッケージを導入し、従業員はそのサービスパッケージの中から利用したいものを選ぶというスタイルです。, 従業員は会員登録をすることで具体的なサービス内容を用意されている会員サイトやカタログ誌などで手軽に確認でき、サービスを利用することができます。, パッケージプランはパッケージされているがゆえに独自性を打ち出せないというデメリットはありますが、幅広いサービスを手軽に自社の福利厚生として提供したい企業にとってメリットのあるプランです。, カフェテリアプランとは、自社が独自に提供する福利厚生制度と福利厚生代行サービス企業が提供するサービスを組み合わせて、オリジナルの福利厚生を提供するというスタイルです。「選択型福利厚生制度」とも呼ばれています。, 従業員にポイントを付与し、従業員はそのポイントを使って福利厚生のサービスを受けます。カフェテリアプランは従業員自身が必要とするサービスを自発的に選ぶことで、利用が促進されるというメリットがあります。, カスタマイズするため、導入にやや手間がかかり費用も割高になりますが、独自性が高く利用率も高い福利厚生をアピールしたい企業に人気です。, 福利厚生代行サービスを利用する際の費用面について、主要5社の入会金と従業員一人あたりの月額費用をまとめました。, 共済会とは、企業と従業員がお金を出し合って財団を設立し福利厚生を運営する方式のことです。あくまで自社内の取り組みのため、外部に委託する福利厚生代行サービスとは異なります。, 共済会では規模が必要となる福利厚生(種類が豊富で質がよいもの)の提供は実質的に難しく、結果的に従業員の満足感は下がってしまう傾向にあります。従業員の満足度が高い福利厚生の提供を共済会で実現しようとすると多くの費用がかかるため、共済会による福利厚生の運営は大企業向けといえるでしょう。, 中小企業が従業員満足度の高い福利厚生の導入を検討する場合は、共済会よりも福利厚生代行サービスの利用をおすすめします。最後に、福利厚生代行サービスのおすすめ5社を紹介します。, 福利厚生代行サービスの主な参入事業者は5社あります。リロクラブ、イーウェル、ベネフィット・ワン、JTBベネフィット、リソルライフサポートの5社です。, この5社で市場シェア約9割(売上高ベース)を占めています(※)。 ©Copyright2020 福利厚生のRELO総務人事タイムズ.All Rights Reserved. あなたの会社は福利厚生を用意していますか? 福利厚生といえば、健康保険や年金、家賃の補助などが一般的。しかし優秀な人材を確保したり、社員のエンゲージメントを高めたりするために、ユニークな福利厚生や制度を設けている会社が少なくありません。 食事補助は企業の判断で導入する「法定外福利厚生」に分類される。導入が義務付けられている健康保険や介護保険などの「法定福利厚生」とは異なる。企業の補助額は月に3500円以内で従業員が同額以上を負担する場合は非課税対象となるメリットがある。 ※株式会社矢野経済研究所,人事・総務関連業務のアウトソーシングビジネス調査レポート2018,2018年3月刊, 福利厚生代行サービスを検討する際は、この5社の中で気になるところに相談をしてみると間違いないでしょう。最後に5社の概要をまとめます。検討材料にしてみてください。. ・会社が負担する食事代は1カ月間で3,500円以下, 【例】1カ月の勤務日が22日間の会社の場合の朝食や昼食、夕食、夜食いずれかの会社負担額, 実際の食事代は、159円で半分となる金額ですので、159+159円で318円以上の金額になります。, このような福利厚生の定めは、会社が社員に食事の用意や補助をすることが、社員の経済的利益にならようにという考えからです。, 深夜勤務者に対して提供する夜食は、基本的にこの条件が適用されますが、深夜で社食が閉まっているなど夜食の提供が難しい場合は、1回300円までの定額を「夜食代」として、現金を支給したり給与に加算したりしても福利厚生費に含めることができます。, 夜食代は条件を満たしていれば福利厚生費として処理できますが、用意した食事が高額である場合には、福利厚生費と見なされない可能性があります。, 税務署に夜食代について目を付けられる前に、こうした夜食の規定を作っておくといいでしょう。, 生物は夜は眠るような体内環境になっていますので、あまり胃腸に負担の掛かる夜食では、夜働くことを続けているうちに体調を崩してしまうこともあり得ます。, 福利厚生で健康的な夜食を支援すると、社員の仕事のパフォーマンス向上を後押しできます。, 最適なメニューの選び方、食べるときの注意点、具体的なおすすめメニューを紹介していきます。, 福利厚生を活用する際は、なるべく消化にいいもの、温かいものを選ぶようにしましょう。, また、仕事の合間に食べるなら、脳の働きに必要なエネルギー源「ブドウ糖」が含まれる炭水化物も適度に摂取するのがおすすめです。, 胃腸に負担がかかるメニューは、消化不良や胸焼け、胃酸の逆流などを引き起こす可能性があります。, 夜食は食べ過ぎもよくないので、腹八分目よりさらに控えめを意識すると良いかもしれません。, キャベツ・小松菜・白菜・大根・にんじん・カブなどの野菜は、消化にいいため夜食に取り入れるのにおすすめです。, ただし、レンコン・ゴボウなど筋が多くて硬いものは消化する際に胃腸に負担がかかるので、おすすめできません。, 手に入りやすく、携帯性がよく、仕事の合間に手軽に食べられるので、夜食にはもってこいの食べ物です。, コンビニでもレンジで温めるもの、お湯を注ぐもの、具材も様々な種類のものが売っていますね。, 消化にいい野菜がたっぷり入った豚汁やけんちん汁、豆腐の入った味噌汁などを選べば、不足しがちな栄養を補うことができますよ。, 豆腐も消化に良いので夜食に適したメニューです。豆腐ハンバーグ、豆腐の味噌汁などがおすすめです。

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